Corso di Formazione Insegnanti Yoga – 250 ore – Diploma CSEN
Un percorso completo per approfondire la pratica dello yoga e acquisire gli strumenti per insegnarlo in modo consapevole e professionale.
Il Corso di Formazione Insegnanti Yoga 250 ore di Saundarya integra pratica, teoria, filosofia e ascolto interiore, offrendo una preparazione solida sia a chi desidera insegnare, sia a chi vuole approfondire il proprio percorso personale.
Il diploma è rilasciato da CSEN, ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI.
Il corso si svolge presso Saundarya, spazio olistico immerso nelle colline toscane, luogo dedicato alla pratica dello yoga, dell’ayurveda e delle discipline di consapevolezza.
Cosa imparerai
Pratica delle Asana
- allineamento e sicurezza
- gradualità nella pratica
- mobilità articolare e riscaldamento
- benefici e controindicazioni delle posture
- rilassamento e interiorizzazione
Respirazione e Pranayama
- respirazione yogica completa
- ascolto del respiro
- pranayama principali
- bandha e mudra
- ritmo, gradualità e sicurezza nella pratica
Filosofia dello yoga
- etimologia e origini dello yoga
- Yoga Sutra di Patanjali
- filosofia Samkhya
- letture dalle Upanishad
- introduzione al Tantra
- testi classici come Hatha Yoga Pradipika e Gheranda Samhita
- cenni di lingua sanscrita
Anatomia e fisiologia applicate allo yoga
- apparato osteo-muscolare
- colonna vertebrale e principali patologie
- articolazioni e mobilità
- apparato respiratorio
- diaframma e muscoli coinvolti nella respirazione
- relazione tra postura, respiro e stato emotivo
Tecnica delle sequenze
Uno degli aspetti distintivi del corso è l’attenzione particolare alla costruzione delle sequenze.
Gli allievi impareranno a creare sequenze armoniche e progressive, capaci di preparare in modo consapevole una posizione o una tecnica di respirazione specifica.
Una competenza essenziale per guidare una pratica con creatività, chiarezza e competenza.
Per chi è pensato questo corso
Questo percorso è rivolto a:
-
-
- praticanti di yoga che desiderano approfondire la propria pratica
- chi desidera diventare insegnante di yoga
- operatori olistici che vogliono integrare lo yoga nel proprio lavoro
- chi desidera conoscere più a fondo la filosofia e la tradizione dello yoga
-
Non è solo una formazione tecnica: è anche un percorso di ascolto, presenza e trasformazione.
Cosa rende speciale questo percorso
- unione di pratica, teoria e filosofia
- attenzione alla costruzione delle sequenze
- studio del respiro e del pranayama
- fondamenti di anatomia e fisiologia applicati allo yoga
- pratica settimanale costante durante il percorso
- approccio esperienziale orientato all’ascolto di sé
Durata e organizzazione del percorso
Il corso si sviluppa nell’arco di circa un anno con cadenza mensile, esclusa la pausa estiva.
- 8 weekend di formazione della durata di 8 ore al giorno
- 1 seminario residenziale di 4 giorni della durata di 10 ore al giorno
- pratica settimanale di yoga in presenza e/o online della durata di 1 ora e 30 minuti
- 18 ore di tirocinio documentato da parte degli allievi
Periodo di svolgimento
Il corso inizierà nel periodo marzo / aprile con un minimo di 6 partecipanti.
Il seminario residenziale si terrà nella parte finale del percorso, prima dell’ultimo weekend, durante il quale verranno presentate le tesine e si svolgerà l’esame finale.
Un percorso di ascolto e trasformazione
A livello esperienziale, il corso accompagna l’allieva/o nell’ascolto di sé, del proprio corpo e del proprio respiro.
Attraverso la pratica, corpo e respiro imparano a dialogare in modo più armonico, favorendo presenza, centratura e tranquillità interiore.
Lo yoga diventa così uno strumento per:
- sciogliere tensioni fisiche ed emotive
- sviluppare maggiore consapevolezza
- ritrovare il proprio centro
- coltivare resilienza ed equilibrio nella vita quotidiana
Esame finale e diploma
- presentare una tesina su un argomento concordato con l’insegnante
- sostenere un esame teorico-pratico
Al termine verrà rilasciato un attestato di partecipazione.
Il diploma CSEN e il tesserino tecnico verranno rilasciati al costo aggiuntivo di 200 euro.
Costo del corso
Il costo complessivo del corso è di 2300 euro, da ripartire nel seguente modo:
- 500 euro al momento dell’iscrizione
- 180 euro prima di ogni weekend
- 360 euro prima del seminario residenziale
Vitto e alloggio del seminario residenziale esclusi.
Informazioni utili
- Inizio previsto: aprile /maggio 2026
- Durata: circa un anno
- Frequenza: mensile, esclusa la pausa estiva
- Modalità pratica settimanale: in presenza e/o online
- Numero minimo per l’attivazione: 8 partecipanti
Richiedi informazioni
Se senti che questo percorso può essere il passo giusto per approfondire la tua pratica o iniziare un cammino verso l’insegnamento dello yoga, contattaci per ricevere tutte le informazioni.
I posti sono limitati.